Pò a fosfatidilserina per dorme?

Pò a fosfatidilserina per dorme?

A fosfatidilserina (PS) hè un fosfolipidu chì assume una parte vitale per mantene a custruzzione è a capacità di e cellule, in particulare in a mente. Mentre PS hè essenzialmente cunnisciuta per i so vantaghji mentali, per esempiu, u sviluppu di più memoria è cunsiderazione, uni pochi d'esami prupone chì puderia ancu affettà decisamente u restu.

A ricerca hà dimustratu a manera chì a supplementazione di PS pò aiutà à diminuisce i livelli di cortisol, un chimicu in relazione cù a pressione. Regulendu i livelli di cortisol, u PS puderia avanzà u rilassamentu è un statu più tranquillu, possibbilmente inducendu una qualità di riposu più sviluppata. Inoltre, PS hè stata trovata per aghjurnà a creazione di sinapsi cum'è a dopamina è a serotonina, chì assumenu parti significative in a gestione di i cicli di veglia di riposu è in avanzà u riposu calmante.

Tuttavia, hè vitale per piglià a nota chì a prova in quantu à PS esplicitamente per u restu hè ancu limitata, è un esame ulteriore hè previstu per stabilisce a so viabilità è e misurazioni ideali. Hè ancu vale a pena di fucalizza nantu à chì e reazioni singulari à i miglioramenti ponu fluttuà, è ciò chì funziona per un individuu pò micca funziona per un altru.

In l'eventu chì avete scontru prublemi di riposu, hè prescrittu di parlà cun un prufessore di servizii medichi chì ponu dà una direzzione persunalizata è suggerisce mediazioni adattati. Puderanu aiutà à ricunnosce i motivi nascosti per i vostri prublemi di riposu è pruponenu medicini basati nantu à a prova o aghjustamenti di modu di vita chì puderanu esse più viable in tende à i vostri bisogni particulari.

La fosfatidilserina influisce sul GABA?

A fosfatidilserina (PS) pò influenzà l'azzione di GABA (corrosivu gamma-aminobutyric) in u cerebrum. Qualchi esame ricumandemu chì PS pò aghjustà i receptori GABA è aghjurnà a neurotrasmissione GABAergica, possibbilmente pruvucannu impatti ansiolitici è mentali. 

Praticà fosfatidilserina hè una spezia di fosfolipidi chì assume una parte essenziale in u travagliu di i filmi di e cellule, in particulare in u cerebrum. Hè cunnisciutu per a so capacità di sviluppà più capacità mentali cum'è memoria è cunsiderazione, è diminuite i sentimenti d'ansietà. In ogni casu, u so impattu nantu à GABC (Gamma-Aminobutyric Corrosive), una sinapsi chì cuntrola u restu, hè ancu nebulosa.

GABA hè una sinapsi inibitoria chì assume una parte cruciale in u cuntrollu di u restu diminuendu l'edginess neuronale. Hè statu prupostu chì a bhosphatidylserine pò influenzà in una manera roundabout i livelli di GABA diminuendu a pressione è avanzendu a rilassazione. U stress hè cunnisciutu per diminuisce i livelli di GABA, chì ponu influenzà negativamente a qualità di riposu. Diminuendu i sentimenti d'ansietà è avanzendu a rilassazione, a fosfatidilserina puderia in realtà espansione i livelli di GABA, inducendu disinni di riposu più sviluppati.

I studii anu dimustratu a manera chì a supplementazione di fosfatidilserina pò ancu sviluppà a qualità di riposu è diminuite l'inerzia di u restu (u tempu chì ci vole à annullà). In ogni casu, sti esaminazioni ùn anu micca stimatu direttamente i livelli di GABA, facendu sfida à decide se a fosfatidilserina influenza direttamente GABA o poi assumendu chì i so impatti nantu à u restu sò per via di cumpunenti diffirenti.

Più esame hè previstu per capiscenu cumplettamente a cunnessione trà fosfatidilserina è GABA. In ogni modu, i pussibuli vantaghji di a fosfatidilserina nantu à a capacità mentale è a diminuzione di u stress facenu un rinfurzamentu prometenti per quelli chì speranu di sviluppà più a so qualità di riposu è in generale a prosperità.

Quale ùn deve micca piglià fosfatidilserina?

mentri fosfatidilserina pura hè in generale prutetta, l'alerta hè dumandata per persone specifiche. E donne incinte o chì allattanu, i ghjovani, quelli chì anu prublemi di drenaje, pulsazioni bassu, sensibilità, o chì piglianu prescrizioni esplicite duveranu esse attenti. A fosfatidilserina pò collaborà cù prescrizioni cum'è anticoagulanti è medicazione mentale. E persone cù malatie, per esempiu, a malatia di Parkinson duveranu ancu aduprà cun prudenza. Cunsultà un fornitore di assistenza medica prima di inizià a fosfatidilserina hè suggerita, in particulare per quelli in queste classi. Questi include:

• Mentre chì a fosfatidilserina hè in generale pensata per esse prutetta, l'alerta hè esurtata per e persone specifiche. E donne incinte o chì allattanu, i zitelli, quelli chì anu prublemi di drenaje, pulsazioni bassu, sensibilità, o piglià droghe esplicite duveranu esse attenti. A fosfatidilserina pò collaborà cù prescrizioni cum'è anticoagulanti è medicazione mentale. E persone cun cundizioni, per esempiu, l'infezione di Parkinson duveranu ancu aduprà cun prudenza. Cunsultà un fornitore di assistenza medica prima di inizià a fosfatidilserina hè suggerita, in particulare per quelli in queste classi. Questa assicurazione garantisce chì qualsiasi periculi o cumunicazioni previsti sò ricunnisciuti è sorvegliati in modu adattatu per avanzà l'utilizazione prutetta è convincente di fosfatidilserina per e cundizioni speciali di benessere di ogni individuu.

• E persone cun prublemi di drenaje o chì piglianu prescriptions anticoagulanti, per esempiu, Warfarin duveria praticà l'alerta mentre cunsiderà a supplementazione di fosfatidilserina. Questu hè per a causa chì massa di fosfatidilserina pò avè un impattu di diminuzione di sangue gentile, chì puderia veramente collaborà cù i regimi di droga esistenti o intensificà i prublemi di drenaje. Hè criticu per e persone in queste classi per parlà cù u so fornitore di assistenza medica prima di cunsulidà a fosfatidilserina in a so pratica di ogni ghjornu. I fornitori di cure mediche ponu valutà a storia clinica particulare di u singulare, e prescrizioni attuali è u statu di benessere generale per decide di a pruprietà di a supplementazione di fosfatidilserina. Questa valutazione persunalizata pò aiutà à ricunnosce qualsiasi periculi probabili o cullaburazioni, cunsiderendu una navigazione informata in quantu à l'utilizazione di fosfatidilserina. Cerchendu a direzzione da un fornitore di assistenza medica, a ghjente pò guarantisci ch'elli si ghjucanu in modu sicuru è muderendu ogni impattu potenziale sfavore cunnessu. cù supplementazione di fosfatidilserina. Questa metodulugia proattiva avanza l'utilizazione prutetta è attenta di fosfatidilserina, in particulare per quelli chì anu prublemi di drenaje o chì piglianu droghe anticoagulanti.

• A fosfatidilserina hè una migliione dietetica chì hè diventata dinamicamente notevule in vista di i so benefici mentali cuncepibili. Tuttavia, prima di principià ogni novu prugramma di migliurazione, hè basicu di cunsiderà cumu puderia influenzà e infirmità passate. Per quelli chì anu malatie renali o fegate, hè essenziale per osservà chì a fosfatidilserina hè curata da u fegatu è liberata da i rini. Questu suggerisce chì qualsiasi handicap in questi organi puderia veramente impattu in a sufficienza o a prosperità di l'aghjurnamentu. Puderanu aiutà à studià se a migliione hè adatta per voi è prupone una stima salvaguardata. Face una grande diferenza per osservà chì mentre polvere di fosfatidilserina pura Hè ricurdatu in generale per esse accettabile per un numeru considerableu di persone, puderia cumunicà cù medicazione esplicite. Cum'è bisognu, revelà ogni medicazione in corso è l'aghjurnamenti à u vostru PCP prima di inizià ogni nova rutina di supplementazione hè enormu. In generale, mentre chì a fosfatidilserina pò offre benefici mentali, zeroing in a vostra prosperità generale è cercate una direzzione capace prima di inizià ogni nova. a rutina di migliuramentu hè enormu.

cunchiusioni

Praticà fosfatidilserina hè stata trovata per avè pussibuli vantaghji per u riposu per implicazione chì affettanu a diminuzione di a pressione è u rilassamentu. Cum'è un fosfolipidu, hè una parte fundamentale di i filmi di cellula, in particulare in a mente. I studii anu dimustratu chì a fosfatidilserina pò aghjurnà a capacità mentale è diminuite i sentimenti d'ansietà, chì per implicazione pò aghjunghje à tutte a qualità di riposu più prubabile.

Sia com'è, mentre chì ci hè una prova promettente per i vantaghji di a fosfatidilserina nantu à u restu, più esame hè previstu per capiscenu cumplettamente e so cunsiquenzi particulari per GABA, a sinapsi impegnata cù a gestione di u restu. GABA assume una parte vitale in l'avanzamentu di u rilassamentu è u riposu, è malgradu u fattu chì ci hè una prova per prupone chì a fosfatidilserina pò equilibrà u muvimentu di GABA, più esami sò previsti per affirmà sta relazione.

Hè prescrittu chì e persone chì cercanu di cunsulidà a fosfatidilserina in a so rutina di riposu duveranu inizialmente parlà cun un prufessore di l'assistenza medica, soprattuttu assumendu chì anu malatie precedente o piglianu droghe. Questa misura di sicurità guarantisci chì qualsiasi periculi probabili o cumunicazioni sò ricunnisciuti è sorvegliati in modu adattatu.

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